Как людям с ограниченными возможностями помогают занятия физкультурой и йогой?

Когда человек в результате перенесенных заболеваний или травм находится  в маломобильном состоянии, ему необходимо заниматься физическими упражнениями. Если долго находится без движения, нарушается циркуляция крови и нормальное функционирование всех систем организма, в ходе чего можно заработать различные типы осложнений:

  • Атрофию мышц;
  • Ожирение и отдышку;
  • Артрит;
  • Нарушение работы ЖКТ;
  • Сахарный диабет;
  • Тромбоз;
  • Возникновение пролежней и т.д.

Занимаясь физкультурой и спортом, малоподвижный человек повысит выносливость, улучшит работу сердца, укрепит мышечный каркас и повысит подвижность суставов.

Как людям с ограниченными возможностями помогают занятия физкультурой и йогой?

Одними из самых эффективных видов тренировок для маломобильных лиц считается занятия йогой и лечебной физкультурой. Список физических дисциплин не ограничивается этими практиками — человек с ограниченными возможностями может эффективно осваивать и другие виды спорта: плаванье, тяжёлую атлетику, теннис, фехтование, баскетбол и т.д.

Йога 

Среди комплексов упражнений йогой есть немало асан специально разработанных для инвалидов и лежачих больных. Занятия йогой помогают улучшить осанку и координацию движений, укрепят мышцы, улучшат работу пищеварительной системы, снимут скованность суставов и благоприятно повлияют на органы дыхания. Регулярная практика улучшит и общий психологический настрой, делая человека более спокойным и уверенным в себе.

Перед началом занятий йогой стоит проконсультироваться с профессиональным тренером, который поможет подобрать хороший гимнастический зал. Самостоятельно практиковать йогу на первых этапах тренировок не рекомендуется  — качество выполнения упражнений должен оценивать опытный тренер.

Занятия физкультурой

Чтобы поддерживать тело и дух в хорошем состоянии, следует заниматься физкультурой.  Практикуя физические упражнения человек с ограниченной мобильностью, повысит подвижность суставов, укрепит мышцы и предотвратит получение различных травм, связанных с недостатком подвижности. Упражнения помогают уменьшить боли в спине и улучшить циркуляцию крови, однако и в этом случае тренировки должны проходить под контролем тренера или физиотерапевта — только тогда они пойдут на пользу больному.

Здесь у читателей может возникнуть вполне резонный вопрос — как малоподвижному человеку добираться до гимнастических залов и спортивных клубов? Практически во всех городах России присутствуют специализированные перевозчики, занимающиеся безопасной перевозкой людей с ограниченными возможностями по любому маршруту. 

Как людям с ограниченными возможностями помогают занятия физкультурой и йогой?

С чего начать?

Начинать любые тренировки следует с минимального набора упражнения и повторов. Нагрузку следует повышать постепенно, а если во время физической активности возникнет дискомфорт, то тренировку нужно немедленно прекратить. Физиотерапевт или врач-реабилитолог должен подобрать оптимальный тип физических методик, исходя из особенностей организма,  и исключить опасные упражнения.

Виды упражнений для инвалидов-колясочников

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *