Йога и физкультура для людей с ограниченными возможностями

Оказаться частично неподвижным может любой человек по различным причинам: травмы, инсульты, заболевания опорно-двигательного аппарата, ампутация конечностей, повреждения спинного мозга и т.д. Вопреки довольно частому заблуждению, лицам с ограниченной мобильность выполнять физические упражнения не только нужно, но и очень полезно — от занятий йогой до силовых тренировок.

Йога и физкультура для людей с ограниченными возможностями

Для чего людям с ограниченной мобильностью нужно заниматься физкультурой и спортом?

Ограниченная подвижность может привести к различным типам осложнений и заболеваний:

  • Ожирение;
  • Атрофия мышечной системы;
  • Сердечнососудистые заболевания;
  • Артрит;
  • Диабет;
  • Тромбоз;
  • Возникновение пролежней.

Физические тренировки помогут повысить выносливость, улучшат работу сердечной мышцы, расширят диапазон движений, повысят подвижность суставов, укрепят мышцы и т.д. Одними из самых эффективных и адаптированных видов тренировок для людей с ограниченной активностью считается занятия йогой и физкультурой.

Занятия йогой

Йога позволяет гармонично тренировать не только тело, но и дух. Специалисты давно отмечают, что занятия йогой очень полезны для инвалидов, в особенности если их заболевания получены в результате травм. Тренируясь, люди с ограниченными возможностями улучшат циркуляцию крови и лимфы, усовершенствуют работу органов дыхания, укрепят мышечный каркас, повысят гибкость и амплитуду движений. Не менее важен и психологический фактор  — занятия йогой помогают расслабиться и обрести спокойствие.

Занятия физкультурой

Чтобы поддерживать внутренние органы и мышцы в тонусе, разрабатывать суставы и улучшать координацию движений стоит практиковать занятия физкультурой. Для лежачих и сидячих пациентов разработаны специальные комплексы упражнений, которые можно выполнять в лежачем и сидячем положении тела.

Движения должны быть плавными, а нагрузку стоит повышать постепенно.  Профессиональные тренера и физиотерапевты советуют заниматься физкультурой регулярно, но без большой нагрузки. Тренировки дадут лучший эффект если их выполнять в комплексе с курсом лечебного массажа.

Перед началом тренировок стоит проконсультироваться с лечащим доктором или физиотерапевтом. Занятия должны проходить под наблюдением и с поддержкой специалистов или членов семьи человека с ограниченной мобильностью.

Йога и физкультура для людей с ограниченными возможностями

Еще более полезными для инвалидов считаются занятия коллективными видами спорта. Кроме физического здоровья, подобные тренировки очень хорошо влияют на эмоциональное состояние малоподвижного человека, давая ему возможность для интересного общения и обмена опытом с единомышленниками.

Единственная трудность может заключаться в доставке инвалида в спортивную секцию или клуб, однако эту проблему можно легко решить, заказав услугу санитарной перевозки. Данные перевозчики оказывают качественные услуги практически в любом городе РФ, осуществляя комфортные и безопасные перевозки людей с ограниченной активностью.  

Упражнения для инвалидов-колясочников

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *